Hallo,
ich war bis Sommer im Referendariat und kann mich noch gut an den Stress erinnern. Ich kann dir aber versichern, dass du im "richtigen" Berufsleben weniger Stress haben wirst. Ich unterrichte jetzt 25 Stunden und bin Klassenlehrerin. Zwar habe ich immer noch sehr viel zu tun und komme auch in Stress, aber es ist ein anderer Stress, denn der Druck, der im Referendariat noch dazu kommt, ist jetzt weg.
Tipps mit dem Stress klarzukommen?
1. Ich habe mit Ausnahme der Prüfungszeit immer versucht, den Samstag völlig frei zu gestalten und nichts für die Schule zu tun. Ein bisschen Wochenende braucht auch eine Referendarin.
2. Telefoniere viel, wenn du keine Zeit für Treffen hast!
3. Versuche auch mit Leuten zu sprechen, die keine LehrerInnen sind. Es tut gut zu hören, dass auch bei denen im Job nicht alles rund läuft.
4. Schaffe dir immer wieder kleine Ruheinseln: trinke in Ruhe Kaffee, lies vor der Schlafengehen noch in einem Buch, schaue abends einen Film.
5. Mache dir eine Liste mit den Dingen, du du in der kommenden Woche erledigen musst. Unterteile sie dann noch in "unbedingt" und in "auffschiebbar". Hake dann ab, was du schon geschafft hast. Das ist eine gute Motivation.
6. Du kannst nicht alles schaffen!! Es wird immer Arbeit liegen bleiben, aber das wird dein ganzes LehrerInnenleben lange so sein! Also gräme dich nicht, sondern genieße deine wenige freie Zeit. Sie steht dir zu!
7. Sage so wenig Treffen wie möglich ab, weil du meinst an diesem Abend noch dieses oder jenes erledigen zu müssen. Meistens tust du das dann eh nicht und ärgerst dich, weil du abgesagt hast. Du hast das Recht auch trotz Referendariat Spaß und Freunde zu haben!
8. Vor einer Lehrprobe: versuche bis zum Nachmittag davor alles fertig zu bekommen, damit du ab Spätnachmittag nichts mehr zu tun hast. Versuche gemütlich Abend zu essen, vielleicht einen Film anzuschauen oder zu lesen. Telefoniere nicht den ganzen Abend lang mit Mitrefs und geh mit ihnen die Stunde durch. Es ist tödlich, wenn sie dann Fehler oder Knackpunkte entdecken, die du so kurzfristig nicht mehr ändern kannst.
Bitte Carla-Emilia, nimm dir das Recht und mache ein paar Tage in den Weihnachtsferien ÜBERHAUPT NICHTS, sonst kommst du schon wieder total fertig in der Schule an und davon hast du und haben deine SchülerInnen nichts.
Gruß Annette