Der berühmte Lehrermittagsschlaf

Hallo meike24,
das Problem ist mir nur allzu bekannt: Ich mach meistens (inzwischen jetzt nicht mehr so oft) meinen Lehrermittagsschlaf unfreiwilligerweise in der S-Bahn. Sonst bin ich eigentlich niemand, der sich mittags nochmal ins Bett legt, ich arbeite lieber durch.
Den Lehrermittagsschlaf halte ich grundsätzlich für nicht schlecht, solange man dann nachts noch schlafen kann, es gibt auch ein paar Tricks, um die Müdigkeit hinterher zu überlisten:
- am offenen Fenster ein paar kleine Dehnübungen machen
- nach dem Schlaf ziemlich viel trinken, am besten Vitamin-C-Haltiges zum Beispiel O-Saft oder schwarzen Johannisbeersaft oder Tee (nicht unbedingt schwarzen Tee oder Kaffee)
- möglichst nicht länger als eine halbe Stunde schlafen-sonst kommt man noch schwerer wieder hoch- besser sind aber 20 Minuten.
-Nicht im Bett, sondern auf der Couch schlafen- es soll ja nur eine Ruhepause sein.
Liebe Grüße, Hermine

Also, da kann ich nur einen Tipps geben:
Schauen, zu welchem Zeitpunkt Zug an deiner Station anhält und dann Handywecker danach stellen.
Bei mir ist das kein Problem, weil ich immer wieder vom Ruckeln des Zuges geweckt werde und das zum Glück meistens zwei Station bevor ich rausmuss....
Einen guten Schlaf und geh doch heute mal früher ins Bett- ohne Wenn und Aber und ich muss aber doch noch- ab und zu braucht man das einfach!
Lg, Hermine

Tusnelda
Das kenne ich auch! Meistens verpasse ich die letzte Viertelstunde einer Serie, die ich eingeschaltet habe, um nicht einzuschlafen und ärgere mich dann doppelt.

In den letzten Wochen hatte ich mittags gar keine Zeit, mich länger als ne halbe Stunde hinzusetzen. Das ist meine Grenze, sonst schlafe ich auch im Sitzen ein. Leider gehe ich aber auch abends nicht früher zu Bett, so dass ich im Moment ziemlich erschöpft bin und die Wochenenden zum Erholen brauche.

strucki

Tja...ich gehör auch zu den geplagten, die nach Mittagsschlaf, egal wie lang oder kurz, noch müder und vor allem antriebslos sind.
Bin davon weggekommen es überhaupt noch zu tun, obwohl ich regelmäßig gegen drei einen Tiefpunkt habe.
Meist geh ich radfahren, joggen - dann duschen und Kaffee und Schokolade, das hilft.
Wenn auch Sport wegen Zeitmangel nicht geht, wähle ich leider die ungesunde Methode: Noch mehr Kaffee, der noch stärker ist. Nich gut.

Leider ohne Lösungsansatz...und auch schon wieder müde, aber wild entschlossen heute den Tatort bis zuende zu gucken..

Heike

(postet ihr mir morgen bitte hier wer der Mörder war? )

Tusnelda: Luft und Tee usw. nach dem Mittagsschlaf, nicht stattdessen!

Gegen den S-Bahn-Schlaf hat bei mir bisher nur wirklich spannende Lektüre geholfen - und auch viel trinken.
Meine persönlichen Lieblinge sind ACE-Drink und von Adelholzner (*schäm für die Schleichwerbung, aber ich kenn keine andere Marke, die sowas auch hat) den Grüntee-Holler-Birne-Drink. Hört sich grausig an, schmeckt aber absolut genial und macht fit. Bin drauf gekommen, weil unser Schulkiosk das Zeug verkauft....
Heike: Der Mörder war doch immer der Gärtner oder der Butler, das weiß doch jeder

Ich wünsch euch noch einen wunderschönen Abend, arbeitet nicht zuviel (bin grad fertig geworden und werde die Schulaufgabe doch erst übermorgen rausgeben )
Liebe Grüße, Hermine

bin schon wieder eingepennt!!!! Das gibt's doch nicht!!
Hat einer den Tatort geguckt??
War's der Mosbach oder war's der fiese Kerl von der Firma? Oder dessen Chefin??

Hilfe!

Heike, die sich jetzt wirklich mal mit dem Thema Schlaf auseinandersetzen muss...

Hallo Justus,

soll ich dich jetzt in dem Glauben lassen, es gäbe nach dem Ref einen geregelten Tagesablauf ...?
Kommt sicher auch darauf an, ob du deinen Haushalt alleine managen musst (siehe passenden thread).

Meine Wochen seit den Herbstferien zeigen ein anderes Bild, wobei es nicht immer so heftig sein muss, aber ich merke momentan besonders deutlich, dass mir der Mittagsschlaf fehlt. Es sind nicht nur Konferenzen und spontane Dienstbesprechungen, sondern auch Elterngespräche im Anschluss an den Unterricht, meine Englisch-Fortbildung, die Teilnahme an der Mathe-Fachkonferenz des Kreises, zwei Aufsätze, die korrigiert und überarbeitet werden mussten usw.
Dann muss man ja vielleicht auch mal zum Arzt oder in den Supermarkt. Die Weihnachtsgeschenke kaufen sich auch nicht von alleine und wenn man nicht alle Freunde verprellen will, setzt man sich abends totmüde ins Auto und schaut noch auf einen Sprung bei einer Freundin vorbei.

Meine Liste ist wie gesagt im Moment noch länger und nach einem Wochenende mit zwei Feiern kann ich heute einfach nicht mehr. Trotzdem hatte ich eben noch ein Elterngespräch und stehe fast schon wieder in der Tür, weil ich Besorgungen fürs Weihnachtsbasteln tätigen muss. Wann bereite ich bloß meinen Unterricht vor???

etwas gestresste Grüße von der mittagsschlafentwöhnten
strucki

Hallo Kriminaloberkommissarin Maren,
danke für die Lösung des Tatort-Falles - HA!! Ich wusst's doch - der schleimige Fiesling und die falsche Fuffzigerin - den eigenen Bruder ermordet! Ist es zu fassen!

Ich hoffe, dass es dir wider richtig gut geht morgen - und dass du ab sofort Sonntags immer für mich die Tatorte fertig guckst - ich mach dann für uns einen extra Sonntags-thread auf ...

Erhol dich gut -
und besser dich!

Heike