Referendariat trotz erhöhtem BMI?

Du wirst doch eh ersteinmal auf Widerruf verbeamtet. Erst nach dem Referendariat ist es dann doch wichtig, dass dein BMI niedrig ist. (Wobei ich glaube, dass ein hoher BMI mittlerweile kein Ausschlusskriterium mehr ist/sein darf).

Es gibt doch sicherlich auch in BY übergewichtige Refis, oder nicht? Alles andere wäre doch reine Diskriminierung.

Du gehst ganz normal ins Referendariat, bekommst vom Amtsarzt aber den Hinweis, dass du vor der Verbeamtung auf Probe (nach dem Referendariat) noch mal geprüft werden musst.

Allgemein ist ein viel zu hoher BMI (wenn er nicht durch Muskelmassen begründbar ist) natürlich nicht so gut und du solltest für dich versuchen etwas abzunehmen.

Die Grenzen beim Amtsarzt sind da relativ OK und sie ziehen oft großzügig 1-2 Kilo ab, wenn man knapp an der Grenze ist. Du musst dich also nicht auf Modell-Maße runterhungern. Bei leicht erhöhtem BMI kommt man dann auch weiter, wenn man ansonsten gesund ist.

Am Ende enscheidet die Amtsärztin.

Kleine Anekdote zum BMI. Eine Bekannte hatte schon länger einen recht hohen, über 30. Sie war daran, diesen zu verringern u. a. mit Sport. im Lockdown hat sie das nicht so hingekriegt. Dann noch ein Bisschen Frustessen und schon war der BMI über 40. Jetzt ist sie beim Impfen in Gruppe 2 gerutscht. Vorher war sie in 3.

So gesehen.

Also wenn ich mir einige (auch junge!) verbeamtete Kolleginnen so anschaue... Dann kann der BMI einfach kein Ausschlusskriterium mehr sein.

Bin allerdings in BaWü.

Viel an der frischen Luft bewegen, jeden Tag Sport, ein Ruhetag, am Wochende Meal-Prep damit man nicht überisst unter der Woche, Alkohol/Süßigkeiten sollten die absolute Ausnahme sein, geregelte Essenszeiten. Du wirst sehen wie die Kilos purzeln.

Zitat von MrsPace

Viel an der frischen Luft bewegen, jeden Tag Sport, ein Ruhetag, am Wochende Meal-Prep damit man nicht überisst unter der Woche, Alkohol/Süßigkeiten sollten die absolute Ausnahme sein, geregelte Essenszeiten.

Klingt super, aber jeden Tag Sport, viel an der frischen Luft bewegen und geregelte Essenszeiten sind im normalen Schulalltag kaum hinzubekommen. Zumindest für mich nicht.

Zitat von Humblebee

Klingt super, aber jeden Tag Sport, viel an der frischen Luft bewegen und geregelte Essenszeiten sind im normalen Schulalltag kaum hinzubekommen. Zumindest für mich nicht.

Alles eine Frage der Gewöhnung. Ich ziehe das seit 7 Jahren durch.

(Habe dadurch 40kg abgenommen.)

Zitat von MrsPace

Alles eine Frage der Gewöhnung. Ich ziehe das seit 7 Jahren durch.

Sehe das Problem auch nicht. Das ist doch eine Frage der Prioritäten. In meiner Welt komme ich zuerst, erst dann die Schule.

Bewegung (an frischer Luft) lässt sich prima in den Alltag einbauen. Mit dem Fahrrad zur Arbeit, zu Fuß einkaufen, Treppe statt Fahrstuhl.

Zitat von MrsPace

Meal-Prep

Was'n das?

O. Meier Du kochst quasi am Sonntag für die gesamte Woche vor.

Wir planen Donnerstag Abend was wir die Woche darauf essen möchten und schreiben eine Einkaufsliste was wir brauchen. Freitag geht’s dann Einkaufen. Sonntag wird gekocht. Dauert ca. 4-6 Stunden, je nachdem was es gibt. Dann wird das alles in Mitnahme-Containern verstaut und ab in den Kühlschrank. Je eine Portion gibt es bereits am Sonntag zum Abendessen.

Und dann haben wir Mo - Sa unser Essen ohne dass wir groß in der Küche stehen müssen.

Finde auch, dass es eine einfach Prioritäten-Frage ist. Mein Mann und ich haben beide noch ein recht aufwändiges Hobby (ca. 8h/Woche) und arbeiten beide Vollzeit. Geht alles wenn man möchte.

Zitat von O. Meier

Mit dem Fahrrad zur Arbeit

Das sind bei mir fast 50 km einfacher Weg . Einkäufe erledigen wir fast nur auf dem Rückweg von der Arbeit (Bäckerei, Fleischerei) oder am Wochenende mit dem Auto, da wir dann für die ganze Woche einkaufen; das lässt sich nicht alles mit dem Fahrrad transportieren. Aber im Schulgebäude laufe ich tatsächlich viel (den Fahrstuhl benutze ich selten).

Nur schaffe ich es in der Woche nur im Sommer, nach Feierabend noch Spaziergänge mit meinem Lebensgefährten zu machen (er ist nie vor 17/17:30 Uhr zuhause); im Dunklen haben wir dazu nun wirklich keine Lust. Ich mache aber ca. einmal pro Woche auf dem Heimweg von der Schule alleine einen kurzen Spaziergang.

Ansonsten gehe ich mal zwischendurch für eine halbe Stunde auf den Hometrainer.

Das mit der Essensvorbereitung am Sonntag wäre absolut nicht mein Ding. Ich hätte zum einen keine Lust, mich sonntags so viele Stunde in die Küche zu stellen und zum anderen mag ich nicht jeden Tag in der Woche Aufgewärmtes essen. Ich koche meist für zwei Tage.

Zitat von MrsPace

Alkohol/Süßigkeiten sollten die absolute Ausnahme sein,

Wenn man genug Rad fährt, dann ist das kein Thema. Aber auch sehr zeitaufwendig

Zum Thema:

Gerade im Ref war bei mir sehr stressig, da ist so etwas echt schwer. Aber Alltagsbewegung, gerade mit frischer Luft gerade dann unverzichtbar!

Zu zweot 4 bis 6 Stunde am Sonntag in der Küche stehen wäre auch mal gar nichts für mich. Aber ich plane immer Samstags das Essen für die ganze Woche. Nur koche ich so gut wie jeden Tag frisch.

Zitat

am Wochende Meal-Prep damit man nicht überisst unter der Woche

Ich sehe jetzt auch nicht, warum Meal-Prep "automatisch" zum Abnehmen führen sollte? Es ist ja wohl entscheidend, was in der Vorratsdose dann DRIN ist (...), nicht das hübsche Prinzip als solches.

Ich habe da auch keine Lust zu, stundenlang vorzukochen (ja, so hieß das "früher" mal, das ist ja keine neue Erfindung, man hat dem nur wieder einen Marketingnamen gegeben). Außerdem: Koche ich dann an dem Sonntag 5 - 7 verschiedene Gerichte? Oder esse ich dann die ganze Woche dasselbe

Ich mag Kochen ja eigentlich gar nicht, fange erst jetzt, in meinem fortgeschrittenen Alter damit an. Und wenn, dann koche ich so viel, dass es für 2 Tage reicht, und generell sowieso nicht jeden Tag. Gibt halt auch das althergebrachte Brot zum Abend, oder ja, auch mal was Fertiges, wenn ich gar keinen Bock hab.

Zitat von Catania

Ich sehe jetzt auch nicht, warum Meal-Prep "automatisch" zum Abnehmen führen sollte? Es ist ja wohl entscheidend, was in der Vorratsdose dann DRIN ist (...), nicht das hübsche Prinzip als solches.

Ich habe da auch keine Lust zu, stundenlang vorzukochen (ja, so hieß das "früher" mal, das ist ja keine neue Erfindung, man hat dem nur wieder einen Marketingnamen gegeben). Außerdem: Koche ich dann an dem Sonntag 5 - 7 verschiedene Gerichte? Oder esse ich dann die ganze Woche dasselbe

Ich mag Kochen ja eigentlich gar nicht, fange erst jetzt, in meinem fortgeschrittenen Alter damit an. Und wenn, dann koche ich so viel, dass es für 2 Tage reicht, und generell sowieso nicht jeden Tag. Gibt halt auch das althergebrachte Brot zum Abend, oder ja, auch mal was Fertiges, wenn ich gar keinen Bock hab.

Doch, indirekt schon. In diese Vorratsdosen passt halt wirklich nur eine Portion. Dann sind sie voll. D.h. man läuft nicht Gefahr zu viel zu essen. Außerdem ist die Gefahr geringer, dass man sich Fast Food, Tiefkühl oder sonstigen Junk reinzieht, weil es ja schnell schnell gehen soll. Natürlich kommt es hauptsächlich drauf an, was in der Dose drin ist. Aber auch da ist es so, dass man das Essen halt vorplant und sich dann vielleicht eher überlegt, was gesund ist und was vielleicht eher nicht.

Genau, wir kochen sechs verschiedene Gerichte. Von fünf Gerichten zwei Portionen und von einem Gericht vier Portionen. Von letzterem Gericht gibt es dann gleich jeweils eine Portion am Sonntag. Und dann hat man eben sechsmal zwei Portionen für die gesamte Woche.