Bin ich auf dem Weg in den burnout?

So mies ist es mir noch nie gegangen, und ich unterrichte schon seit ca. 10 Jahren.
Letzte Woche heulend in die Schule gefahren, gestern in der Schule geheult.

Seit Tagen Magenschmerzen, Herzklopfen, Gedankenkarussel, endlose Listen mit Arbeit, die zu erledigen ist.Ich kann nicht mehr!

Ich unterrichte dieses Jahr zwei neue Fächer, also, durchs Studium abgedeckt, aber noch nie unterrichtet. Eigentlich keine "schlimmen" Fächer, aber ich müsste mich viel mehr mit Kollegen austauschen, die die auch unterrichten. Es ist aber nie Zeit und die Kollegen unterrichten auch ganz anders, sind älter.

Dann ständig Vertretung, die dafür sorgt, dass ich 8 Stunden in Folge unterrichte, immer freitags.
Habe 2 kleine Kinder und machen 3/4 STelle, das ist scheint mir nun zu viel, Klassenleitung, anstrengend. Das schlimmste sind die renitenten Schüler!!! Und wenn ich in dem neuen Fach unsicher bin, nutzen die das sofort aus, es wird sich über mich lustig gemacht. Normalerweise kann ich Schüler gut in ihre Schranken verweisen, aber ich erkenne mich nicht wieder, ich komme gar nicht mehr klar.

Gestern dann Gespräch mit meiner Chefin, Bildungsgangleiterin. Sie hat Verständnis, aber sagt auch deutlich, dass ich bloß nicht fehlen möge, wir würden ja alle auch krank zur Schule fahren. Das setzt mich unter Druck, EInerseits will ich jetzt nicht einkincke, andererseits weiß ich nicht, was ich noch alles schaffen soll.

Was habt ihr für einen Rat für mich?

Bin gestern beim Arzt gewesen und schleiche jetzt ein Antidepressivum ein, leider ist das nicht meine erste Depression. Habe aber auch ANgst und komme gar nicht mehr runter.

Zitat von Micky

Bin gestern beim Arzt gewesen und schleiche jetzt ein Antidepressivum ein, leider ist das nicht meine erste Depression. Habe aber auch ANgst und komme gar nicht mehr runter.

In diesem Zustand solltest du nicht unterrichten!

Danke für eure Worte. Ich war mir wirklich unsicher.
Nachdem ich das hier geschrieben habe (mitten in der Nacht), hab ich mit meinem Mann geredet und dann noch versucht, etwas zu schlafen. Es ging aber wieder los mit dem Gedankenkarussel. Aufgewacht, in die Psychiatrie gefahren. Diagnose "depressive Episode mit Angststörung", vorangegangen Burnout (ist eigentlich keine psychologische Diagnose, aber es passt.

Ich habe für die unruhigen, Gedankenkarusselphasen ein Beruhigungsmittel bekommen, das ich jetzt regelmäßig über den Tag verteilt nehmen soll - die innere Unruhe war schrecklich.

Ich habe ja sowieso eine Therapeutin, die dann alles nächste Woche mit mir bespricht.
Wie lange würde ihr euch krankschreiben lasse?

Ich habe keine Ahnung, wann es mir besser geht und wann ich wieder einsetzbar bin ... ab wieviel Wochen bekommt die Schule die Möglichkeit, mich regulär bezahlt vertreten zu lassen?

Zitat von Micky

Ich habe ja sowieso eine Therapeutin, die dann alles nächste Woche mit mir bespricht.
Wie lange würde ihr euch krankschreiben lasse?

Als erstes auf jeden Fall bis zum Gespräch mit der Therapeuting und danach auf jeden Fall so lange wie nötig - das muss zusammen mit der Therapeutin geklärt werden. Du solltest bei dem Zustand, den du schilderst und vor allem nach dem akuten Schub auf jeden Fall mit mehreren Wochen rechnen.

Zitat

Ich habe keine Ahnung, wann es mir besser geht und wann ich wieder einsetzbar bin ... ab wieviel Wochen bekommt die Schule die Möglichkeit, mich regulär bezahlt vertreten zu lassen?

Das ist nicht dein Problem, das ist das Problem deiner Schulleiterin, dafür wird die bezahlt. Auf keinen Fall darfst du dich aus schlechtem Gewissen wieder in die Schule quälen und deine Gesundung gefährden; damit schadest du dir nur selbst und das stellt eine Dienstpflichtverletzung dar.

Es ist ja schon alles gesagt, Micky, und den ersten Schritt hast du ja selbst schon gemacht, indem du zu der Erkenntnis gelangt bist, dass es so nicht weitergehen kann:

Zitat

Seit Tagen Magenschmerzen, Herzklopfen, Gedankenkarussel, endlose Listen mit Arbeit, die zu erledigen ist.Ich kann nicht mehr!

Ich wünsche dir daher einfach nur "Alles Gute" und dass es dir irgendwann wieder gut geht. Lass dir bei diesem Prozess die Zeit, die du brauchst. Und denk vor allem nicht an die Schüler, sondern in erster Linie an dich und deine Familie.

Ganz liebe Grüße, Effi

Danke für eure liebenden Worte! Ich komme mit den Medikamenten gut klar, auch wenn ich ein bisschen benommen bin. Aber ich habe kaum noch Angst und bin auch nicht mehr so niedergeschlagen. Ohne diese Medikamente wäre ich total fertig ....
Ich bin total geschockt, ich sage normalerweise zu jedem, der fragt, dass ich total gerne unterrichte und meine Schüler mag.

Und nun könnte ich es mir nicht vorstellen, in eine meiner Klassen zu gehen, ohne dass mein Herz bis zum Hals klopft und dass mein Magen sich zusammenkrampft, geschweige denn, 90 Minuten Unterricht zu machen!!! Und das 18 Stunden die Woche. Ich bin wirklich geschockt! Wie konnte es so weit kommen?? Und wie komme ich wieder zurück in den Zustand davor???

Ich werde mich nun krankschreiben lassen, morgen zu meiner Psychologin gehen.

Aber ich habe Angst - wie wird mein Wiedereinstieg sein?
Werde ich auf Verständnis stoßen?
Wird meine Bildungsgangleiterin mich verstehen?
Wie werden die Kollegen künftig mit mir umgehen?
Wir das irgendwann in Vergessenheit geraten?

Wie werden die Schüler reagieren? Was sage ich denen, wenn sie fragen?

Was sage ich generell der Schulleitung und den Kollegen gegenüber? Ehrlich sein?

Zitat von Micky

Ich werde mich nun krankschreiben lassen, morgen zu meiner Psychologin gehen.

Das ist gut. Der erste Schritt, eine Krankheit erfolgreich zu behandeln, ist, konsequent mit der ärztlichen Behandlung mitzuarbeiten!

Zitat

Aber ich habe Angst - wie wird mein Wiedereinstieg sein?
Werde ich auf Verständnis stoßen?
Wird meine Bildungsgangleiterin mich verstehen?
Wie werden die Kollegen künftig mit mir umgehen?

Es hat sich sehr viel verändert in der Wahrnehmung von psychischen Erkrankungen wie Burn-Out oder Depressionen. Das Thema ist weitgehend enttabuisiert und wenn man darunter leidet, wird man nicht mehr stigmatisiert. Ich glaube nicht, dass du dir da allzu große Sorgen machen musst.

Zitat

Wir das irgendwann in Vergessenheit geraten?

Keine Ahnung. Gerät der Herzinfarkt, den der Kollege Müller mal vor vier Jahren hatte in Vergessenheit? Oder der Trümmerbruch, den sich Kollegin Meier beim Skifahren zugezogen hat? Und wenn nein, was macht das?

Zitat

Wie werden die Schüler reagieren? Was sage ich denen, wenn sie fragen?

Dass du eine Weile nicht da warst, weil du ernsthaft erkrankt warst, und dass sie die näheren Details nichts angehen.

Zitat

Was sage ich generell der Schulleitung und den Kollegen gegenüber? Ehrlich sein?

Das musst du davon abhängig machen, wie sicher du dich im Kollegium fühlst und wie nahe dir die Schulleitung und die Kollegen stehen. Im Zweifelsfall reicht es auch, wenn es sie nichts angeht. Aber, wie oben schon gesagt, die Enttabuisierung dieses Themas ist sehr weit vorangeschritten und ich glaube nicht, dass man sich mit offensivem Vorgehen allzu große Sorgen machen muss.

Aber das ist natürlich auch eine individuelle Entscheidung, die von der eigenen Persönlichkeit abhängt.

Ansonsten! Glückauf - hör auf deine Ärztin, mach, was sie sagt, nimm deine Medikamente gewissenhaft und habe Geduld. Alles wird gut, diese Krankeitsbilder sind heutzutage ziemlich gut beherrschbar.

Nele

So, nun gibt eine Art "Plan". Mir geht es besser, aber ich glaube, ich werde einige Zeit brauchen, um wieder den Schritt in den Unterricht zu wagen.
Die Schule ist sehr kooperativ, sogar Madame Bildungsgangleitung schlägt sanfte Töne an.
Die Schulleitung ist sehr besorgt und unternimmt alles, um mich auf halbe Stelle zu bekommen. Nun bin ich aber erst mal krankgeschrieben, erst mal 4 Wochen, die dann aber wahrscheinlich verlängert werden bis zu den Winterferien oder sogar bis zum 2. HJ. Je nachdem, wie lange ich brauche. Das ist schon mal ein gutes Gefühl!
Wenn ich wiederkomme, werden wahrscheinlich 2 Kurse wegfallen und die Klassenleitung - damit werde ich dann 14 Stunden haben und dieser Druck der Klassenleitung ist weg - das wirdsicher klappen.

Danke für eure aufmunternden Worte! Die letzten Tage waren grausam, aber es geht mir schon viel besser.