Wieviel Schlaf?

Weil mein Stundenplan samt Seminaren so blöd ist, kann ich am nachmittag nicht schlafen, da ich frühestens um 15.30 Uhr zu Hause bin.

Ich stehe so gegen 6.30 Uhr auf, bin aber auch gegen 22/22.30 Uhr im Bett (mal 23 Uhr)...ich brauche viel Schlaf, und dazu stehe ich auch

LG,
Tina

Ich bin - leider - die totale Schlafmütze.
*gääähn*
Der Wecker klingelt bei uns um 5.30 Uhr. Allerdings habe ich eine Tochter, die derzeit gerne mal nachts ein- bis viermal gucken kommt, ob Mama und Papa wirklich noch da sind.
Bevorzugt mit den Worten: "Mama, mach mal eben die Äuglein auf!"
Schön auch, wenn sie dann mein Augenlid hochzupft......

Aber was ich sagen wollte, nach 22 Uhr gehe ich eigentlich so gut wie nie schlafen.
Sonst bin ich morgens nach dem Aufstehen kampf.k.o!

Liebe Grüße
PENNsuse

Viel zu wenig!! Müsste eigentlich um 10 ins Bett, aber das ist mir alles viel zu früh. Bin auch eher der Typ, der später ins Bett geht und später aufsteht.
Tja, die Folgen merkt man dann jeden Morgen...

Hallo Carla-Emilia,

wie ich sehe, hast du fast den gleichen Schlaf-Rhythmus wie ich. Ich achte darauf, dass ich nachts etwa 6,5 Stunden Schlaf bekomme, gehe also zu unterschiedlichen Zeiten ins Bett, je nachdem, wann ich morgens aufstehen muss (zwischen 5.20 Uhr und 6.30 Uhr).
Dafür brauche ich dann aber auch mittags nach der Schule eine etwa einstündige Auszeit, die ich mir auch eigentlich immer gönne, es sei denn, es liegen Konferenzen an (wie nächste Woche) oder der Stapel von Arbeiten/Klausuren ist mir zu hoch. Freitags fällt der Mittagsschlaf auch schon mal etwas länger aus.
Am Wochenende bekomme ich schon etwa 8 Stunden Schlaf.
Ich bin mit diesem "Modell" bisher ganz gut gefahren.

Gruß,

Catull

6.5 Stunden Schlaf reichen mir auch. Ich schlafe meistens von ca. 0 Uhr bis 6.30 Uhr, aber am Wochenende dafür auch mal viel länger. Mittagsschlaf mache ich eigentlich nie, aber das könnte sich ändern, wenn ich fertig bin und 6 Stunden durchunterrichten muß.

Ich (Ref. im ersten Jahr) komme oft auf 5 Stunden Schlaf, ich bräuchte eigentlich 7 bis 8. Es kommt auch vor, dass ich nur 2 bis 3 Stunden Schlaf hatte, aber ich versuche das immer zu vermeiden. Zum einen muss ich mit dem Auto ein gutes Stückchen fahren und zum anderen merke ich, dass ich im Unterricht viel kraftvoller auftrete, wenn ich genug Schlaf hatte. Je weniger Schlaf, desto langsamer und gleichgültiger reagiere ich auf Unterrichtsstörungen und desto weniger kräftig ist meine Stimme. Bei ausreichend Schlaf bin ich auch wesentlich lebendiger. Es ist möglich, mit extrem wenig Schlaf zu unterrichten, aber wenn ich nur eine Stunde mehr Schlaf hatte, merke ich schon einen deutlichen Unterschied.

Ich komme jetzt immer öfter auf 6 Stunden Schlaf und bin ganz stolz darauf. Die 7 bis 8 Stunden werde ich sciher auch noch schaffen. Ich schlafe allerdings tagsüber auch oft 1 bis 2 Stunden oder sogar 3, wenn eine Nacht sehr kurz war. Auf Dauer ist so wenig Schlaf jedenfalls nicht gut...

Powerflower

ich bin eine Nachteule - schlafe selten vor Mitternacht, der Wecker klingelt um 5:30 *gähn*

Mehr Schlaf täte mir gut, ich übersteh den Tag dann besser, und bin weniger schnell gereizt , aber bis zum Abend habe ich das leider wieder vergessen , bzw. bis ich zum konzentriert arbeiten komme,ist es oft 21:00 Uhr, und dann dauert's halt auch dementsprechend lange.

Hier im Forum ist mir aber aufgefallen, dass nach 22:00 Uhr nur noch sehr wenige Leute anzutreffen sind .

ich schlaf auch ganz definitiv zu wenig. mein wecker klingelt um fünf uhr morgens und vor meistens bin ich erst um drei / halb vier etwa zu hause. vor mitternacht schaffe ich es nie ins bett... manchmal auch noch später. nächte mit nur 2-3 stunden schlaf kenne ich leider auch.

powerflower kann ich in allem zustimmen. aber auf 7-8 stunden schlaf, die ich wohl auch gern hätte, werde ich nicht kommen, da bin ich mir ziemlich sicher...

Schlafe zu wenig, auch eher nachteulenmäßig. Merke dann am Nachmittag den fehlenden Schlaf, in der Schule bin ich meist nach fünf Minuten fit.
Tja, blöde Sache!

PEt

ich brauche etwas mehr als 7h um mich wohl zu fühlen. das ist innerhalb der Woche (vermutlich auch aufgrund meiner Arbeitsdisziplin ... |-( ) kaum zu erreichen. Allerdings ist das ein Vorsatz für's neue Jahr: konzentrierter Arbeiten -> länger schalfen

Gruß, Forsch

Hallo, also ich stehe morgens gegen 6 Uhr 15 auf und gehe abends meiste so um 22 Uhr ins Bett. Komm immer drauf an, was im Fernsehen kommt. Eine bestimmte Sendung in der Woche darf ich auf keinen Fall verpassen und da bin ich auch noch nie eingeschlafen. Meistens schlaf ich aber schon beim Fernsehen ein..

Gruß
Simsa

Ich stehe um fünf vor sechs auf, und knippse das Licht meist zwischen halb elf und elf aus. Davor habe ich meist noch zwanzig Minuten gelesen.

Manchmal gehe ich schon um halb zehn ins Bett. Ich bin erwachsen, ich darf so früh ins Bett, wie ich will!

Mein Wecker klingelt um 6.00 Uhr. Um spätestens 6.30 Uhr quäle ich mich aus dem Bett. Da ich meistens erst gegen Mitternacht ins Bett komme (weil so viel zu tun ist), bin ich spätestens donnerstags total groggy. Sechs Stunden Schlaf sind mir einfach zu wenig. Früher ins Bett gehen schaffe ich nicht und später aufstehen geht auch nicht.

Ein späterer Schulanfang würde mir sehr gut passen. Es ist doch erwiesen, dass man sich etwas später besser konzentrieren kann. In Deutschland wird es das aber wohl leider nie geben...

Ich gehöre auch zu denen, die eher viel Schlaf benötigen. So gegen 22.00 gehe ich ins Bett und der Wecker klingelt um 6.00 Uhr. Wenn es mal später wird, merke ich das deutlich im Unterricht. Normalerweise bin ich sehr gelassen und habe eine hohe Toleranzschwelle, aber wenn ich zu wenig Schlaf bekommen habe, reagiere ich oft sehr gereizt. Ich schlafe allerdings nie nachmittags. Da ich immer nach der Schule so ca. 2 Stunden mit dem Hund draußen bin, ist das dann vorbereitungstechnisch nicht drin. Aber nach dem Spaziergang bin ich auch oft nicht mehr müde.
Meike

Ich schlafe auch immer knappe 7 Stunden. Da ich abens immer wie erschossen bin stehe ich jetzt (seit Weihnachtsferien) morgens immer eine Stunde früher auf, um ein bisschen Vokabeln zu lernen und ein "richtiges" Buch zu lesen (Kunstgeschichte), weil sowas abends oder nach der Schule kaum drin ist. Deswegen bin ich dann meist um 22.00 im Bett, da wird auch noch gelesen aber nur seichtes Zeugs.
An den ersten Ferientagen schlafe ich übrigens immer deutlich mehr, an den Wochenenden hingegen kaum (da verschieben sich nur die Zeiten).
Grüße
JJ

Bin eigentlich auch eher nachtaktiv und bleibe gerne lange wach. Leider geht das bei mir nur in den Ferien und am Wochenende. Denn meine 8 Stunden Schlaf brauche ich dringend. D.h. ich gehe immer so ins Bett, dass etwa 8 Stunden dabei heraus kommen, manchmal werden es aber trotzdem nur 7. Nachmittags schlafe ich nie, habe gar keine Zeit dazu, weil ich nachmittags oft im Seminar bin (nur noch eine Woche, dann fällt das schon mal komplett weg - juchu).
Oft hilft auch ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft - schon ist man wieder ein wenig fitter...

Grüße von der Salati